Na de zomer een frisse start!
Hoe heb jij de zomer doorgebracht? Heb je doorgewerkt in deze relatief rustige periode en lekker een aantal zaken kunnen afwerken? Of ben je er op uitgetrokken en heb je je zinnen kunnen verzetten?
Wanneer je wat meer rust hebt gehad en je met enige afstand naar je dagelijkse beslommeringen hebt kunnen kijken kan het goed zijn dat je je hebt voorgenomen om na de zomerperiode een aantal zaken anders te gaan doen. Je hebt je misschien voorgenomen dat je met meer rust wilt werken of dat je meer tijd voor jezelf wil maken of dat je wilt leven in een opgeruimd huis?
De kunst is nu om je voornemen ook in de praktijk te brengen. Verderop in deze nieuwsbrief geef ik je een aantal tips om hier mee aan de slag te gaan.
*********************************************************************
Wil je slimmer omgaan met je tijd, taken en prioriteiten, minder werkdruk en meer plezier in je werk dan is de training Het Betere Werken in één dag echt een aanrader!
Het is een heldere, inspirerende training vol praktische tips en adviezen die je meteen de volgende werkdag kunt toepassen. Na de trainingsdag volgt omgeveer 2 weken later een individueel werkplekbezoek. Hierin kun je samen met mij of een collega-trainer de puntjes op de 'i' zetten en aandacht besteden aan de realisatie van je persoonlijke doelen.
Op donderdag 6 oktober verzorg ik - samen met Ingrid Hermans - deze training in Houten. Klik hier voor meer informatie. De training wordt ook op dinsdag 8 november gegeven door 2 collega's van mij: Carla van Wees en Marleen Holtkamp.
Ook nieuw: de training Het Betere E-mailen in één dag, voor iedereen die worstelt met te veel mail en het ontbreken van overzicht! Lees meer…..
*********************************************************************
Zo maak je werk van je voornemen
Na je vakantieperiode heb je je voorgenomen een aantal zaken anders te gaan doen. Je wilt misschien wel een studie beginnen of nu eindelijk eens zorgen dat je toe komt aan die zaken die je echt belangrijk vindt. De kunst is nu om dit voornemen ook handen en voeten te geven. Voordat je het weet ben je weer overgeleverd aan de waan van de dag en komt er van je plannen weinig terecht.
Geef om te beginnen je voornemen een kans. Sta eerst nog eens stil. Reserveer deze week een uurtje en neem de tijd om over je voornemen na te denken. Wat zou je echt willen realiseren?
Maak je voornemen zo concreet mogelijk. Wanneer je bijvoorbeeld meer tijd wilt doorbrengen met je kinderen dan kun je dit praktisch maken door je als doel te stellen om 2 keer in de week met het hele gezin te eten. Wanneer je wilt leren om met meer rust te werken dan kun je beginnen met het ontwikkelen van een vast dag- of weekritme waarin je geconcentreerd werken afwisselt met momenten van ontspanning.
Zorg voor kleine, haalbare stappen. Onze menselijke natuur is gericht op 'houden wat we hebben' en is dus tegen verandering. Kleine stapjes hebben daarom een grotere kans van slagen dan grote stappen. Kijk vanuit deze wetenschap nog eens naar je concrete vertaling.
Geef jezelf de tijd en oefen met je voornemen. Ook als je – in jouw ogen - toch een heel haalbaar doel hebt gesteld zul je merken dat het lang niet mee valt om het te realiseren. Je moet een bestaand patroon doorbreken en een nieuwe routine ontwikkelen en dat vraagt tijd! Je 'gewoontelichaam' heeft zeker 6 weken nodig om te wennen aan een nieuwe routine.
En tenslotte: blijf positief. Wanneer het niet direct lukt kun je nog eens kijken naar de haalbaarheid of gewoon weer opnieuw proberen. Bezie je 'gezwoeg' met mildheid en wees blij met iedere keer dat het je lukt!
Wil je
graag hulp bij het maken van deze start, neem dan vrijblijvend contact met me
op! Voor nu
wens ik je veel succes en vooral compassie voor jezelf!
**********************************************************************
Maandelijks een moment van stil staan en bezinning
Voor iedereen die ook na de zomervakantie regelmatig stil wil staan en zich los wil maken van de waan van de dag organiseren Sandra Ramaekers en ik een wandelcyclus. Iedere maand nemen we je mee in een meditatieve wandeling waarin we contact maken het ritme van de natuur en stil staan bij het thema van die maand. Je kunt nog inschrijven voor de laatste 4 wandelingen van dit jaar. De eerste wandeling is aanstaande zondag 4 september dus wacht niet te lang! Lees hier meer over deze cyclus.
**********************************************************************
Voor alle mensen die mijn eerdere nieuwsbrieven niet hebben ontvangen: in het nieuwsbriefarchief op mijn website kun je alle nieuwsbrieven terugvinden.
**********************************************************************
Feedback: Ik ben benieuwd wat je van deze nieuwsbrief vindt! Mail je vragen, reacties of opmerkingen naar info@beddingwerk.nl.
Doorsturen: Ken je andere mensen met behoefte aan een passende bedding, stuur deze nieuwsbrief dan gerust door. Via deze link kunnen zij zich ook inschrijven.
Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor hebt aangemeld of omdat je een relatie bent van Beddingwerk.